Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Сделайте заказ сегодня, и мы доставим его курьером по Москве и МО (в течение 2-3 дней) или в С.-Петербург (в течение 3-5 дней), в другие города (в течение 3-10 дней), или в один из 1700 пунктов выдачи, или доставим заказ почтой (по России).

ВНИМАНИЕ: в связи с предновогодним увеличением нагрузки на службы доставки сроки доставки могут увеличиться!
8 903 266 71 61
8 919 994 08 92
8 977 803 79 50
с 10 до 20 ч. (Мск)
О’Лири П. - Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств - 5-222-08071-4 - 499 руб.

Главная / книги / боевые искусства, выживание, спецслужбы, оружие / развитие гибкости, скорости, силы...


Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств О’Лири П.

Книга: Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств


Автор/составитель: О’Лири П. (Посмотреть все товары этого автора)


Код: ФЕН-093

Цена: 499 руб. (без учёта доставки)

Наличие: Книга в наличии

-
+
<< Назад

Аннотация:
Процесс обучения боевым искусствам представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие бойца с целью подготовки его к действиям в условиях поединка с одним или несколькими противниками. Развитие физических качеств - составная часть единого процесса подготовки в практике боевых искусств, органично переплетающаяся с технико-тактической подготовкой и развитием психических качеств. Одним из основных средств развития и совершенствования различных физических качеств и способностей являются физические упражнения. Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также высоким уровнем специальной выносливости. Конкретный смысл тренировки в боевых искусствах сводится к обучению двигательным действиям, приемам, отражающим специфику и особенности конкретного вида боевого искусства, и дальнейшему повышению в ходе тренировочных занятий функциональных возможностей организма, позволяющих добиться высокого уровня эффективности боевых действий.

Оглавление:
Характеристика двигательно-координационных качеств и специфика их проявлений
Методика применения средств физической подготовки
Глава 1. СИЛА И ЕЕ РАЗВИТИЕ:
Классификация силовых способностей.
Средства и методы развития силовых способностей.
Основные мышцы человека и их функции
Мышцы шеи
Мышцы рук и плечевого пояса
Мышцы груди .
Мышцы живота
Мышцы спины
Мышцы ног
Мышечная деятельность.
Упражнения для развития силы мышц шеи
Упражнения для развития силы мышц рук
и плечевого пояса
Упражнения для развития силы мышц живота и спины
Упражнения для развития силы мышц ног
Составление тренировочных программ для развития
скоростно-силовых способностей
Комплекс общеразвивающих упражнений для развития скоростно-силовых способностей
Комплекс упражнений для развития взрывной силы
Комплекс упражнений для развития быстрой силы:
Упражнения для развития быстроты движений
Глава 2. ВЫНОСЛИВОСТЬ И ЕЕ РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития выносливости
Глава 3. ГИБКОСТЬ И ЕЕ РАЗВИТИЕ
Гибкость как координационно-двигательное качество
Особенности строения суставно-связочного аппарата
Состояние возбудимости и растяжимости мышц
Степень мышечно-суставной чувствительности
Классификация видов гибкости
Факторы, влияющие на развитие гибкости
Морфофункциональные особенности работающих мышц
Изменение ритма двигательных действий
Психоэмоциональное состояние
Температура мышц
Температура окружающей среды
Время суток
Характер предыдущей деятельности
Критерии оценки гибкости
Возрастные особенности развития гибкости
Методы развития гибкости
Активные упражнения для развития гибкости
Пассивные упражнения
Методические указания по развитию гибкости
Упражнения для развития гибкости мышц шеи
Упражнения для развития гибкости мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для развития гибкости мышц груди, живота и спины
Упражнения для развития гибкости мышц ног и области таза
Составление тренировочных программ для развития гибкости
Комплекс упражнений разминки
Комплекс упражнений для развития специальной гибкости мышц ног и области таза
Комплекс упражнений на гибкость для заключительной части занятия
Глава 4. ЛОВКОСТЬ И ЕЕ РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития ловкости
Глава 5. РАВНОВЕСИЕ И ЕГО РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития равновесия
Глава 6. ТОЧНОСТЬ, ПРЫГУЧЕСТЬ, РИТМИЧНОСТЬ, ПЛАСТИЧНОСТЬ И ИХ РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития прыгучести
Упражнения для развития точности
Упражнения для развития ритмичности
Упражнения для развития пластичности

Издатель/производитель:Феникс
ISBN:5-222-08071-4
Год:2005
Страниц:240
Иллюстраций:300
Обложка:твердая
Формат:увеличенный
Вес (в упаковке):450 гр.

Купить "Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств"

В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: http://bookmail.ru/shop/product/id/1481


Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
Книга: - Выживание в экстремальных условиях - 215 руб.
Книга: Крылов А. - Стиль спецназа. Система боевого выживания - 355 руб.
Книга: Макнаб К. - Выживание в городе - 355 руб.
Книга: Миллер Д. - Выживание по методам SAS: практическое руководство - 195 руб.
DVD: - Уроки выживания в условиях мегаполиса - 195 руб.
Книга: Стрельцов С. - Пистолет в ближнем бою. Оружие в системе боевого выживания А.А. Кадочникова - 299 руб.
DVD: Старов В., Кадочников А. - Русский рукопашный бой. Система самозащиты. Выживание в экстремальных ситуациях. Фильм 14 - 215 руб.
Книга: Шестопалов К. - Бой на выживание. Интуитивная боевая система - 299 руб.
Книга: Баленко С. - Учебник выживания Спецназа ГРУ: опыт элитных спецподразделений - 425 руб.
Книга: Беляев Н. - Реальный уличный бой - система выживания в любой ситуации - 205 руб.
Книга: Серебрянский Ю. - Уроки инструктора спецназа. Прицельная стрельба, боевая акробатика, навыки выживания, психотехники - 425 руб.
Книга: Уайзман Д. - Выживание везде и всегда - 777 руб.
DVD: Кудряшов Б. и др. - Строительство укрытий в лесу. Выживание в Арктике. Выживание в тайге. Выживание в пустыне - 215 руб.
DVD: Ряузов Д. - Школа выживания. Огонь. Ночёвка. Медицина - 215 руб.
Книга: Лазарев С. - Диагностика кармы (вторая серия). Опыт выживания. Часть 2 - 205 руб.
Книга: Эшкрофт А. - На грани возможного. Наука выживания - 399 руб.
Книга: Никитенко В. - Голод. Пособие для выживающих, протестующих и худеющих - 149 руб.
Книга: - Энциклопедия для мальчиков. Выживание в любых ситуациях, на природе и в городе - 429 руб.
Книга: Гриллс Б. - Жизнь в дикой природе. Инструкция по выживанию - 369 руб.
Книга: Макнаб К. - Энциклопедия выживания. Опыт элитных подразделений спецназа в экстремальных ситуациях - 245 руб.
Книга: Гриллс Б. - Истинное мужество. Реальные истории о героизме и мастерстве выживания, сформировавшие мою личность - 499 руб.
Книга: Попенко В. - Спецназ. Школа выживания и подготовка бойца - 495 руб.
Книга: Доэрти М. - Выживание. Рукопашный бой. Опыт элитных подразделений спецназа в экстремальных ситуациях - 295 руб.
Книга: Ардашев А. - Учебник выживания войсковых разведчиков. Боевой опыт - 755 руб.
Книга: Молодан И. - Автономное выживание в экстремальных условиях и автономная медицина - 535 руб.
Книга: Ардашев А. - Базовая подготовка Спецназа. Экстремальное выживание - 499 руб.
Книга: Баленко С. - Учебник самолечения и питания Спецназа ГРУ. Продолжение супербестселлера «Учебник выживания Спецназа ГРУ» - 475 руб.
Книга: Эмерсон К. - Выживание по методике спецслужб. 100 ключевых навыков - 615 руб.
Книга: Диденко М. - Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу - 425 руб.
Книга: - Кулинарная книга выживальщика. Остаться в живых: в лесу, в пустыне, на берегу. Разводим огонь, добываем воду, готовим еду в экстремальных условиях - 327 руб.
Книга: Баленко С. - Большой учебник выживания спецназа ГРУ. Опыт элитных подразделений - 1775 руб.
Книга: Владимиров В. - Планеты и судьбы. Астрология выживания 2019-2020. Точки смерти. Гороскопы России и США до 2025 г. - 125 руб.


Оставить отзыв на: О’Лири П. Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 7 и 54*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств" (автор О’Лири П.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
развитие гибкости, скорости, силы...
Как сделать заказ | Помощь (FAQ) | 1700 пунктов выдачи заказов | Доставка курьером | Доставка почтой | Оплата
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств, О’Лири П., 5-222-08071-4, книга, купить, заказать