Аннотация:
Книга рассматривает эффективную технику кунфу применительно к целям самозащиты. Кунфу по праву считается одним из самых эффективных и реальных видов боевых искусств. В книге представлены действенные и практичные советы по самозащите, включая контроль ситуации, психическую готовность к бою, опережающую защиту, основы физической подготовки и многое другое, необходимое для самостоятельных тренировок, которые могут спасти вам жизнь, если вы подвергнетесь нападению.
ОГЛАВЛЕНИЕ ЧАСТЬ 1. Кунфу - реальность через призму мифов. Ветер истории. Что принес «бородатый варвар»? Загадки Шаолиньского монастыря. Таинственный трактат. «Боевая добродетель» Искусство монашеского посоха. Монашеское искусство в народе. Монахи вступают в сражение. Проблема южных стилей кунфу Наследие древних монахов Постигать внешнее через внутреннее. Массаж (аньмо) Питание в традиционном кунфу ЧАСТЬ 2. Боевая практика. Школа орла. Основные приемы системы «Когти орла». 1. Положение руки 2. Приемы захвата. 3. Приемы шага Общий перечень приемов Описание приемов Часть первая. Часть вторая. Часть третья Часть четвертая Графическое изображение приемов по частям Детальное объяснение приемов Часть первая. Часть вторая. Часть третья Часть четвертая Заключение Приложение. Наставления Бодхидхармы «Общие рассуждения Бодхидхармы о четырех действиях, что ведут на путь Большой колесницы» «Рассуждения Бодхидхармы об отсутствии сердца».
