МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой
Ли Б., Литтл Д. - Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела - 978-5-00117-634-3 - 0 руб.
Аннотация:
Подробное описание тренировок и образа жизни Брюса Ли, истории и факты, которые удалось собрать по оставшимся записям спортсмена или воспоминаниям близких.
Брюс Ли в своих тренировках использовал системный подход:
1) Стремиться к новым высотам фитнеса и здоровья.
2) Выяснить наилучшие способы достижения поставленных целей.
3) Использовать научный подход в реализации новых методик, фиксируя прогресс и при необходимости внося корректировку.
В системе тренировок Брюса не было ничего случайного, и ему не повезло родиться с «удачными» физическими данными. Самым главным, что он вкладывал в осуществление своей мечты, были ум и пытливость, самоотдача и упорство, концентрация.
Путь, который избрал Брюс для достижения высшей физической формы, составляет основное содержание этой книги. Она отражает его способ постижения боевых искусств. Боевое искусство Брюса, джиткундо, - это всеобъемлющий подход к проживанию жизни на пике ее потенциала. Оно естественным образом включает физическое развитие тела для максимального использования его возможностей. Будет уместным определить путь Брюса в его искусстве как путь достижения наивысшей формы функциональной красоты.
Перефразируя слова Аристотеля, исключительным признаком глубокого познания является сила обучения. Читатель этой книги сможет убедиться в том, что Брюс обладал глубоким познанием того, как развить физическую форму и как тренировать ее. Понять его метод гораздо более важно, чем детально изучать инструкции тренировок, описанные в этой книге.
Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется боевыми искусствами, философией, творчеством Брюса Ли.
Содержание книги:
Вступительное слово
Готовность ко встрече
с возможностью
Предисловие
Что говорят о физической форме Брюса Ли
Вступление
1. В поисках силы
2. Статические упражнения: восемь базовых
принципов изометрики
3. Тренировки
с отягощениями: программа для начинающих
бодибилдеров
4. Основная программа (для развития всей
мускулатуры)
5. Двадцатиминутный комплекс на развитие силы
и спортивной формы
6. Круговая тренировка
для отличной формы
7. Круговая тренировка
для прорисовки мышц
8. Программа «Выход дракона» для мастеров
боевых искусств
9 Специализированные упражнения: пресс
10. Специальные упражнения для предплечий
11. Семь лучших упражнений
Брюса Ли для шеи и плеч
12. Десять лучших упражнений Брюса Ли для
грудных мышц
13. Одиннадцать лучших упражнений Брюса Ли
для спины
14. Одиннадцать лучших упражнений Брюса Ли
для рук
15. Одиннадцать лучших упражнений Брюса Ли
для ног и голени
16. Дао гибкости
17. Реальная мощь: кардионагрузки
18. Сила в деле: тренировки с боксерским мешком
19. Интервальные тренировки для мастеров
боевых искусств
20. Накормить дракона: о питании
21. Один день из жизни Брюса Ли:
как эволюционировали программы его тренировок
22. Один день из жизни: отрывки из личных
дневников Брюса Ли
23. Персональные тренировочные комплексы
Брюса Ли
24. Комплексы, разработанные Брюсом Ли для его
учеников
Приложение А. Основные физические параметры
Брюса Ли
Приложение Б. Машина для мышц: возвращение
Marcy Circuit Trainer
Источники Алфавитный указатель.
Оставить отзыв на: Ли Б., Литтл Д. Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела
Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела" (автор Ли Б., Литтл Д.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!
Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела, Ли Б., Литтл Д., 978-5-00117-634-3, книга, купить, заказать
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
