Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.

МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой

+7 905 792 11 95
(только WhatsApp или Telegram,
с 10 до 22 ч. Мск)
ezotericclub@yandex.ru
Борщенко И. - Болит шея - что делать - 978-5-17-085865-1 - 0 руб.

Главная / книги / медицина, целительство, самооздоровление / Борщенко И.А.


Болит шея - что делать Борщенко И.

Книга: Болит шея - что делать


Автор/составитель: Борщенко И. (Посмотреть все товары этого автора)


Код: АСТ-380



Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Аннотация:
Боли в шее - недуг, беспокоящий многих людей и доставляющий массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ быстро избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы восстановить правильную работу всех шейных позвонков и навсегда избавиться от утомительных болей.

Содержание книги:

Вступительное слово автора
Почему изометрическая
Диагностическая гимнастика
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника
Общая оценка осанки
Выше голову!
Головная боль напряжения
Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника
Основной курс упражнений. Первая степень сложности
Упражнение "Воротник"
Упражнение "Держим челюсть"
Упражнение "Свободная шея"
Упражнение "Маятник"
Упражнение "Согласие"
Упражнение "Небо"
Упражнение "Ой-Ой"
Упражнение "Нет-нет"
Основной курс упражнений. Вторая степень сложности
Упражнение "Растягиваем виски"
Упражнение "Гребенка"
Упражнение "Выжимаем мышцы шеи"
Упражнение "Растягиваем грудную фасцию"
Упражнение "Лечим горб"
Университет Мюнхгаузена, или Наука вытягивать шею
Сколько весит голова
Упражнение на самовытяжение шеи
Основной курс упражнений. Третья степень сложности
Паркетная гимнастика
Упражнение "Кошка смотрит вверх"
Упражнение "Кошка смотрит в сторону"
Упражнения для шеи в положении лежа на спине
Упражнение "Шея в руках - наклон"
Упражнение "Шея в руках - поворот"
Упражнение "Загораю"
Офисная гимнастика
Упражнения для офисной изометрической гимнастики
Упражнение "Японское приветствие"
Упражнение "Замок"
Упражнение "Точка опоры"
Упражнение "Напрягаем пресс"
Упражнение "Корсет - глубокое дыхание"
Упражнение "Шагаем ягодицами"
Упражнение "Вибрация коленей"
Упражнение "Пятка - носок"
Упражнение "Кулак- веер"
Упражнение "Вытяжение пальцев"
Упражнение "Выжимание пальцев"
Упражнение "Трясем кистью"
Упражнение "Тянемся вверх"
Упражнение "Ходьба на носках с напряженным прессом".

Издатель/производитель:АСТ
ISBN:978-5-17-085865-1
Год:2014
Страниц:92
Обложка:мягкая
Формат:обычный
Вес (в упаковке):90 гр.


В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/6016



Оставить отзыв на: Борщенко И. Болит шея - что делать
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 4 и 10*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Болит шея - что делать" (автор Борщенко И.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Болит шея - что делать" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
костно-мышечная система, суставы, позвоночник
Борщенко И.А.
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Болит шея - что делать, Борщенко И., 978-5-17-085865-1, книга, купить, заказать