Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Сделайте заказ сегодня, и мы доставим его курьером по Москве и МО (в течение 2-3 дней) или в С.-Петербург (в течение 3-5 дней), в другие города (в течение 3-10 дней), или в один из 1700 пунктов выдачи, или доставим заказ почтой (по России).

8(903)266-71-61
8(919)994-08-92
8(977)803-79-30
8(977)803-79-50
с 10 до 22 ч.

Уэйд П. - Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника | Поиск по автору | Поиск по издательству | Поиск по серии

книги
DVD
CD
CD-ROM
журналы
карты Таро
руны
маятники, рамки
игра «Код Крайона»
игра «Лила Чакра»
сувениры
Топ-50 (за 30 дней)
Топ-50 (за всё время)
Уцененные товары
Последний экземпляр
Распродажа!
Букинистика

Кастанеда, путь воина
Адвайта
Мантэк Чиа
Боевые искусства
Норбеков
Йога
Ошо Раджниш

Главная / книги / боевые искусства, выживание, спецслужбы, оружие / развитие гибкости, скорости, силы...


Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника Уэйд П.

Книга: Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника


Автор/составитель: Уэйд П. (Посмотреть все товары этого автора)


Серия: Тренировочная зона

Код: ПИТ-102

Цена: 515 руб. (без учёта доставки)

Наличие: Книга в наличии

-
+
<< Назад

Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
Аннотация:
Третья часть легендарной «Тренировочной зоны» Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Пол Уэйд впервые был осужден в 1979 году и провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США – «Ангола» и «Мэрион». В первый раз оказавшись за решеткой в 23 года – долговязым, худым, не особо физически сильным от природы, – Уэйд понял, что самый простой способ не стать чьей-либо «шестеркой», – это стать сильным, причем быстро. Сокамерник – бывший «морской котик» – научил Уэйда основам, которые помогли ему немного нарастить мышечную массу. Каждодневные тренировки в камере сделали его выносливее, но он упорно добивался большего и не переставал постоянно учиться у всех, кого мог найти вокруг, – у гимнастов, солдат, борцов, спортсменов-штангистов, йогов и даже врачей. На протяжении многих лет Уэйд собирал продвинутые техники и ценные советы, которые впоследствии включил в свою систему. Экспериментируя над собой, он не отдыхал ни одного дня и в результате всегда был в превосходной физической форме. Любой инцидент, в который он был втянут, быстро сворачивался — его сила была взрывной и опасной. В период последней отсидки Уэйду дали кличку Entrenador, что в переводе с испанского означает «тренер», так как к нему постоянно обращались осужденные с просьбами научить их тренироваться, чтобы за короткое время стать сильными и выносливыми. Так он стал тренером для сотни заключенных. Опыт, который Уэйд при этом получил, был бесценен и позволил ему усовершенствовать свою систему таким образом, чтобы она была одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависела от уровня подготовки.

Содержание книги:

Предисловие
Часть 1. Мощь, скорость, ловкость
1. От винта! Жажда скорости
2. Взрывная тренировка. Пять ключевых принципов
3. Как пользоваться этой книгой. Основные концепции и советы
Часть 2. Взрывная шестерка
4. Мощные прыжки. Продвинутая тренировка прыжков
5. Взрывные отжимания. Как сила становится мощью
6. Подъемы разгибом. Скорость тела. Уровень кунг-фу
7. Сальто вперед. Навык движения со скоростью молнии
8. Сальто назад. Превосходная скорость
9. Подъемы силой в упор. Оптимальная взрывная сила
Часть 3. Составление программ: теория и методы
10. Продвижение к цели. Принцип PARC
11. Мощь и навык. Две смежные методики тренировки
12. Развитие мощи. Правило трех и правило шести
13. Развитие навыка. Тренировка на время и консолидированная тренировка
14. Образцы программ. Образцы тренировочных сессий
Бонус. Дополнительные материалы
1. Продвинутая тренировка скорости. Топ 10 хитростей и уловок от "Тренера" Уэйда
2. Звериные упражнения на ловкость
Взрывная шестерка. Готовые программы тренировок
Благодарности.

Издатель/производитель:Питер
ISBN:978-5-496-01981-1
Год:2016
Страниц:336
Обложка:мягкая
Формат:увеличенный
Вес:490 гр.

Купить "Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника"

В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: http://bookmail.ru/shop/product/id/7902

Нравится



Оставить отзыв на: Уэйд П. Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 3 и 80*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника" (автор Уэйд П.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
развитие гибкости, скорости, силы...



СТРАХОВАНИЕ: авто (ОСАГО, КАСКО), дачи, квартиры и др.
ст.м. Медведково,
ул. Осташковская, 22
1-й подъезд, 2-й этаж
магазин "Планета Железяка",
8(977)803-79-55
пн.-пт.: 9-18
86 км МКАД, внеш.сторона, вл13с1А
1-й этаж
магазин "Планета Железяка",
8(903)776-02-67
пн.-пт.: 10-19
ст.м. Бибирево,
ул. Лескова, 18
2-й этаж
магазин "Планета Железяка",
8(903)977-79-35
пн.-пт.: 9-20; сб., вск.: 10-16
Помощь (FAQ) | 1700 пунктов выдачи заказов | Доставка курьером | Доставка почтой | Оплата | Контакты
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay