МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой
Аннотация:
Йога виньяса (vinyasa) - активная форма йоги, в которой используются динамические последовательности йогических асан и специальных техник дыхания. Особенностью занятий является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяса - переходных движений, связок, освоив которые вы сможете самостоятельно составлять комплексы упражнений, максимально отвечающим вашим индивидуальным запросам и предпочтениям. Непрерывное выполнение серии асан хорошо разогревает тело, что способствует усилению кровообращения, активизации процессов очищения организма от шлаков и токсинов, укрепляет тело, делает его более гибким и упругим. Поэтому виньяса йога более эффективна, чем другие направления йоги, для похудения и считается самой «быстродействующей» в плане сжигания калорий. Йога виньяса хорошо вписывается в современный ритм жизни: для тренировок не требуется никакого специального места, а сами они могут занимать от 5 минут до 2-3 часов. Все зависит от вашего настроения и наличия свободного времени. Когда вы вводите виньяса в свою йогическую практику и выполняете их регулярно, ваше тело запоминает все переходные движения от одной позы к другой, вы начинаете выполнять их плавно и красиво, получая от этого истинное удовольствие. Оглавление От автора 1. Что такое йога? 2. Йога для развития внутренней силы и здоровья 3. Занятия йогой 4. Полное, глубокое дыхание 5. Погрузившись в тишину и покой. 6. Упражнения разминки. 7. Позы для релаксации 8. Выполнение асан Позы, которые выполняют стоя Позы, основа которых - равновесие Позы, которые выполняют сидя Позы с поворотом корпуса. Позы, которые выполняют лежа. Позы с наклонами назад Позы с наклоном вперед Инверсивные позы. Намасте. Выражения признательности.
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
