Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Сделайте заказ сегодня, и мы доставим его курьером по Москве и МО (в течение 2-3 дней) или в С.-Петербург (в течение 3-5 дней), в другие города (в течение 3-10 дней), или в один из 1700 пунктов выдачи, или доставим заказ почтой (по России).

8 903 266 71 61
8 919 994 08 92
8 977 803 79 50
с 10 до 20 ч.
Уэйд П. - Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить - 978-5-496-00807-5 - 0 руб.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта


Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить Уэйд П.

Книга: Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить


Автор/составитель: Уэйд П. (Посмотреть все товары этого автора)


Серия: Тренировочная зона

Код: ПИТ-090



Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Аннотация:
Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Содержание книги:

Предисловие
Путь к силе
Первый залп
01. Введение. Представьте себя за решеткой
ЧАСТЬ I. ВЗРЫВНЫЕ МЫШЦЫ
02. Железные руки и предплечья. Предельная сила - всего двумя приемами
03. Тренировка виса. Тюремная тренировка хвата
04. Продолжаем издеваться над хватом. Взрывная сила + титановые пальцы
05. Отжимания на пальцах. Баланс силы рук
06. Предплечьям на вооружение. Сила рук: суть и вызов
07. Тренировка боковых мышц. Захват флага
08. "Флажок" обхватом. Восемь простых уровней
09. "Флажок" жимом. Восемь непростых шагов
10. Бычья шея. Укрепление слабого звена
11. Тренировка икр. Мощные икры без тренажеров
ЧАСТЬ II. НЕПРОБИВАЕМЫЕ СУСТАВЫ
12. Сила и гибкость. Утерянное искусство тренировки суставов
13. Растяжка: тюремный подход. Гибкость, подвижность, контроль
14. Тройчатка. "Секретное оружие" против изношенного тела
15. Программа тренировки "мостика". Основная техника профилактики и реабилитации
16. Программа тренировки "уголка". Коррекция бедер и поясничного отдела
17. Программа скручиваний. Высвобождение функциональной тройки
ЧАСТЬ III. МУДРОСТЬ ТЮРЕМНОГО БЛОКА G
18. Жить правильно. Придерживаться принципов
19. Тюремная диета. Питание и тюремная диета
20. Восстановление. 8 правил исцеления
21. Разум. Побег из настоящей тюрьмы
Благодарности
Благодарности за фото.

Издатель/производитель:Питер
ISBN:978-5-496-00807-5
Год:2014
Страниц:320
Обложка:мягкая
Формат:увеличенный
Вес (в упаковке):530 гр.


В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: http://bookmail.ru/shop/product/id/6442


Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
DVD: - Тренировочные техники Шаолиня - 195 руб.
Книга: Смольный В. - ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса - 369 руб.
Книга: Ли Лянь - Подлинная традиция тренировочного комплекса тайцзицюань - 3299 руб.


Оставить отзыв на: Уэйд П. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 1 и 46*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить" (автор Уэйд П.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
развитие гибкости, скорости, силы...
Как сделать заказ | 1700 пунктов выдачи заказов | Доставка курьером | Доставка почтой | Оплата | Помощь (FAQ)
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить, Уэйд П., 978-5-496-00807-5, книга, купить, заказать