Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Доставим в пункт выдачи и курьером по Москве и С.-Петербургу - в пятницу 22.10.2021,
в другие города и регионы, а также почтой - позже.

Мы звоним Вам только если есть вопрос по заказу или регистрационным данным.
Вся информация по состоянию заказа отправляется на Ваш мэйл, проверяйте почту.
Минимальная сумма заказа: 300 р. + доставка (от 149 р. почтой, от 199 р. в пункт выдачи, от 299 р. курьером)
8 903 266 71 61
8 964 560 97 88

(WhatsApp, Telegram,
с 10 до 20 ч. Мск)
admin@bookmail.ru
Уэйд П. - Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить - 978-5-496-00807-5 - 0 руб.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта


Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить Уэйд П.

Книга: Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить


Автор/составитель: Уэйд П. (Посмотреть все товары этого автора)


Серия: Тренировочная зона

Код: ПИТ-090



Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Аннотация:
Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Содержание книги:

Предисловие
Путь к силе
Первый залп
01. Введение. Представьте себя за решеткой
ЧАСТЬ I. ВЗРЫВНЫЕ МЫШЦЫ
02. Железные руки и предплечья. Предельная сила - всего двумя приемами
03. Тренировка виса. Тюремная тренировка хвата
04. Продолжаем издеваться над хватом. Взрывная сила + титановые пальцы
05. Отжимания на пальцах. Баланс силы рук
06. Предплечьям на вооружение. Сила рук: суть и вызов
07. Тренировка боковых мышц. Захват флага
08. "Флажок" обхватом. Восемь простых уровней
09. "Флажок" жимом. Восемь непростых шагов
10. Бычья шея. Укрепление слабого звена
11. Тренировка икр. Мощные икры без тренажеров
ЧАСТЬ II. НЕПРОБИВАЕМЫЕ СУСТАВЫ
12. Сила и гибкость. Утерянное искусство тренировки суставов
13. Растяжка: тюремный подход. Гибкость, подвижность, контроль
14. Тройчатка. "Секретное оружие" против изношенного тела
15. Программа тренировки "мостика". Основная техника профилактики и реабилитации
16. Программа тренировки "уголка". Коррекция бедер и поясничного отдела
17. Программа скручиваний. Высвобождение функциональной тройки
ЧАСТЬ III. МУДРОСТЬ ТЮРЕМНОГО БЛОКА G
18. Жить правильно. Придерживаться принципов
19. Тюремная диета. Питание и тюремная диета
20. Восстановление. 8 правил исцеления
21. Разум. Побег из настоящей тюрьмы
Благодарности
Благодарности за фото.

Издатель/производитель:Питер
ISBN:978-5-496-00807-5
Год:2014
Страниц:320
Обложка:мягкая
Формат:увеличенный
Вес (в упаковке):530 гр.


В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/6442


Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
DVD: - Тренировочные техники Шаолиня - 195 руб.
Книга: Смольный В. - ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса - 435 руб.
Книга: Ли Лянь - Подлинная традиция тренировочного комплекса тайцзицюань - 3999 руб.
Книга: Киселев В., Черемисинов В., Горбачев С. - Планирование тренировочного процесса в боксе. Учебное пособие - 445 руб.
Книга: Губа В., Лексаков А. - Организация учебно-тренировочного процесса футболистов различного возраста и подготовленности - 699 руб.


Оставить отзыв на: Уэйд П. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 2 и 69*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить" (автор Уэйд П.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
развитие гибкости, скорости, силы...
Помощь (FAQ) | Доставка и оплата | Контакты
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить, Уэйд П., 978-5-496-00807-5, книга, купить, заказать