Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Доставим в пункт выдачи и курьером по Москве и С.-Петербургу - во вторник 19.10.2021,
в другие города и регионы, а также почтой - позже.

Мы звоним Вам только если есть вопрос по заказу или регистрационным данным.
Вся информация по состоянию заказа отправляется на Ваш мэйл, проверяйте почту.
Минимальная сумма заказа: 300 р. + доставка (от 149 р. почтой, от 199 р. в пункт выдачи, от 299 р. курьером)
8 903 266 71 61
8 964 560 97 88

(WhatsApp, Telegram,
с 10 до 20 ч. Мск)
admin@bookmail.ru
Беловешкин А. - Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием - 978-5-04-103352-1 - 325 руб.

Главная / книги / диеты, питание, добавки, голодание, похудание


Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием Беловешкин А.

Книга: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием


Автор/составитель: Беловешкин А. (Посмотреть все товары этого автора)


Серия: Доктора рунета. О здоровье понятным почерком

Код: ЭКС-927

Цена: 325 руб. (без учёта доставки)

Наличие: Книга в наличии

-
+
<< Назад

Аннотация:
Наша жизнь - это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к.м.н., преподавателя, - это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы - когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Содержание книги:

ВВЕДЕНИЕ
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РЕЖИМА ПИТАНИЯ
ПРАВИЛО 1. Чистые промежутки
ПРАВИЛО 2. Пищевое окно
ПРАВИЛО 3. Пищевой хронотип
ПРАВИЛО 4. Завтрак
ПРАВИЛО 5. Ужин
ПРАВИЛО 6. Количество приемов пищи
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ РЕЖИМА
ПРАВИЛО 7. Ешьте, когда голодны
ПРАВИЛО 8. Пауза перед едой
ПРАВИЛО 9. Медленная еда
ПРАВИЛО 10. Пищевое воздержание (фастинг)
ПРАВИЛО 11. Рефиды и "сладкие дни"
ПРАВИЛО 12. Метаболическая гибкость и циркадная синхронизация
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЫБОРА ПРОДУКТОВ
ПРАВИЛО 13. Цельные продукты
ПРАВИЛО 14. Калорийная и нутриентная плотность пищи
ПРАВИЛО 15. Разнообразие питания
ПРАВИЛО 16. Быстрая и медленная еда
ПРАВИЛО 17. Хранение и готовка
ПРАВИЛО 18. Вкусная еда
ПРОДУКТЫ
ПРАВИЛО 19. Углеводы
ПРАВИЛО 20. Жиры
ПРАВИЛО 21. Белки
ПРАВИЛО 22. Водный баланс
ПРАВИЛО 23. Баланс натрий - калий
ПРАВИЛО 24. Индивидуальные особенности
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ.

Издатель/производитель:Эксмо
ISBN:978-5-04-103352-1
Год:2020
Страниц:256
Размеры, мм:205x144x17
Обложка:твердая
Формат:обычный
Вес (в упаковке):320 гр.

Купить "Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием"

В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/10472



Оставить отзыв на: Беловешкин А. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 4 и 17*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием" (автор Беловешкин А.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
диеты, питание, добавки, голодание, похудание
Помощь (FAQ) | Доставка и оплата | Контакты
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием, Беловешкин А., 978-5-04-103352-1, книга, купить, заказать