|
Аннотация:
Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все этого говорит лишь об одном – о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку "зарядку" внутренней батареи – очень даже.
Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником.
Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет вам в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренной природой.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Большинство из нас точно знает, что для них полезно, а что — вредно. Однако это совершенно не мешает нам совершать действия, губительные для здоровья — спать меньше восьми часов в сутки, кушать фастфуд, лениться пройтись лишний раз вместо использования авто или общественного транспорта. Кажется, что даже если такие простые действия вызовут негативные последствия, то это будет еще очень и очень не скоро. Однако задумайтесь: как часто вы чувствуете себя выжатым после рабочего дня? Не набрали ли вы за последнее время пару лишних кило? Давно ли ваше лицо выглядело свежим и отдохнувшим?
Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из Инстаграма тут не обойдешься.
Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В своей новой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем, и того, как мы себя чувствуем, и пошагово учит осознанности по отношению не только к здоровью, но и ко всей нашей жизни.
Содержание книги:
Введение
Глава 1. История здоровья
Глава 2. Болезни образа жизни
Глава 3. Принципы здоровья
Глава 4. Питание
Глава 5. Двигательная активность
Глава 6. Сон, биоритмы и синхрони зация
Глава 7. Стрессоустойчивость
Глава 8. Осознанность
Глава 9. Социальный статус
Глава 10. Социальное окружение
Глава 11. Вредная среда
Глава 12. Полезная среда
Глава 13. Цифровая среда
Глава 14. Здоровые привычки
Благодарности
Предметный указатель.
Издатель/производитель: | Эксмо | ISBN: | 978-5-04-121220-9 | Год: | 2022 | Страниц: | 480 |
Размеры, мм: | 195x250 | Обложка: | твердая | Формат: | большой | Вес (в упаковке): | 1090 гр. |
В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.
Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/10818
|
Оставить отзыв на: Беловешкин А. Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму" (автор Беловешкин А.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!
Книга "Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
психосоматика, самоисцеление, целительство
|
|
|
|
|
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
OK
|