Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.

МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой

+7 905 792 11 95
(только WhatsApp или Telegram,
с 10 до 22 ч. Мск)
ezotericclub@yandex.ru
О’Лири П. - Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств - 5-222-08071-4 - 0 руб.

Главная / книги / боевые искусства, выживание, спецслужбы, оружие / развитие гибкости, скорости, силы...


Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств О’Лири П.

Книга: Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств


Автор/составитель: О’Лири П. (Посмотреть все товары этого автора)


Код: ФЕН-093



Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Аннотация:
Процесс обучения боевым искусствам представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие бойца с целью подготовки его к действиям в условиях поединка с одним или несколькими противниками. Развитие физических качеств - составная часть единого процесса подготовки в практике боевых искусств, органично переплетающаяся с технико-тактической подготовкой и развитием психических качеств. Одним из основных средств развития и совершенствования различных физических качеств и способностей являются физические упражнения. Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также высоким уровнем специальной выносливости. Конкретный смысл тренировки в боевых искусствах сводится к обучению двигательным действиям, приемам, отражающим специфику и особенности конкретного вида боевого искусства, и дальнейшему повышению в ходе тренировочных занятий функциональных возможностей организма, позволяющих добиться высокого уровня эффективности боевых действий.

Оглавление:
Характеристика двигательно-координационных качеств и специфика их проявлений
Методика применения средств физической подготовки
Глава 1. СИЛА И ЕЕ РАЗВИТИЕ:
Классификация силовых способностей.
Средства и методы развития силовых способностей.
Основные мышцы человека и их функции
Мышцы шеи
Мышцы рук и плечевого пояса
Мышцы груди .
Мышцы живота
Мышцы спины
Мышцы ног
Мышечная деятельность.
Упражнения для развития силы мышц шеи
Упражнения для развития силы мышц рук
и плечевого пояса
Упражнения для развития силы мышц живота и спины
Упражнения для развития силы мышц ног
Составление тренировочных программ для развития
скоростно-силовых способностей
Комплекс общеразвивающих упражнений для развития скоростно-силовых способностей
Комплекс упражнений для развития взрывной силы
Комплекс упражнений для развития быстрой силы:
Упражнения для развития быстроты движений
Глава 2. ВЫНОСЛИВОСТЬ И ЕЕ РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития выносливости
Глава 3. ГИБКОСТЬ И ЕЕ РАЗВИТИЕ
Гибкость как координационно-двигательное качество
Особенности строения суставно-связочного аппарата
Состояние возбудимости и растяжимости мышц
Степень мышечно-суставной чувствительности
Классификация видов гибкости
Факторы, влияющие на развитие гибкости
Морфофункциональные особенности работающих мышц
Изменение ритма двигательных действий
Психоэмоциональное состояние
Температура мышц
Температура окружающей среды
Время суток
Характер предыдущей деятельности
Критерии оценки гибкости
Возрастные особенности развития гибкости
Методы развития гибкости
Активные упражнения для развития гибкости
Пассивные упражнения
Методические указания по развитию гибкости
Упражнения для развития гибкости мышц шеи
Упражнения для развития гибкости мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для развития гибкости мышц груди, живота и спины
Упражнения для развития гибкости мышц ног и области таза
Составление тренировочных программ для развития гибкости
Комплекс упражнений разминки
Комплекс упражнений для развития специальной гибкости мышц ног и области таза
Комплекс упражнений на гибкость для заключительной части занятия
Глава 4. ЛОВКОСТЬ И ЕЕ РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития ловкости
Глава 5. РАВНОВЕСИЕ И ЕГО РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития равновесия
Глава 6. ТОЧНОСТЬ, ПРЫГУЧЕСТЬ, РИТМИЧНОСТЬ, ПЛАСТИЧНОСТЬ И ИХ РАЗВИТИЕ
Упражнения для развития прыгучести
Упражнения для развития точности
Упражнения для развития ритмичности
Упражнения для развития пластичности

Издатель/производитель:Феникс
ISBN:5-222-08071-4
Год:2005
Страниц:240
Иллюстраций:300
Обложка:твердая
Формат:увеличенный
Вес (в упаковке):450 гр.


В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/1481


Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
Книга: - Выживание в экстремальных условиях - 215 руб.
Книга: Шестопалов К. - Бой на выживание. Интуитивная боевая система - 299 руб.
Книга: Баленко С. - Учебник выживания Спецназа ГРУ: опыт элитных спецподразделений - 599 руб.
Книга: Уайзман Д. - Выживание везде и всегда - 825 руб.
DVD: Кудряшов Б. и др. - Строительство укрытий в лесу. Выживание в Арктике. Выживание в тайге. Выживание в пустыне - 250 руб.
DVD: Ряузов Д. - Школа выживания. Огонь. Ночёвка. Медицина - 250 руб.
Книга: Эшкрофт А. - На грани возможного. Наука выживания - 275 руб.
Книга: - Энциклопедия для мальчиков. Выживание в любых ситуациях, на природе и в городе - 529 руб.
Книга: Гриллс Б. - Жизнь в дикой природе. Инструкция по выживанию - 499 руб.
Книга: Гриллс Б. - Истинное мужество. Реальные истории о героизме и мастерстве выживания, сформировавшие мою личность - 499 руб.
Книга: Ардашев А. - Базовая подготовка Спецназа. Экстремальное выживание - 599 руб.
Книга: - Кулинарная книга выживальщика. Остаться в живых: в лесу, в пустыне, на берегу. Разводим огонь, добываем воду, готовим еду в экстремальных условиях - 199 руб.
Книга: Владимиров В. - Планеты и судьбы. Астрология выживания 2019-2020. Точки смерти. Гороскопы России и США до 2025 г. - 125 руб.
Книга: Баранова А. - Коронавирус. Инструкция по выживанию - 489 руб.
Книга: Дарман П. - Выживание в экстремальных ситуациях. Опыт SAS - 485 руб.
Книга: Кобб Д. - Правила выживания в критических ситуациях - 539 руб.


Оставить отзыв на: О’Лири П. Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 1 и 76*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств" (автор О’Лири П.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
развитие гибкости, скорости, силы...
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств, О’Лири П., 5-222-08071-4, книга, купить, заказать