МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой
Бомпа Т., Паскуале М., Корнаккиа Л. - Серьезный силовой тренинг - 978-5-17-061813-2 - 0 руб.
Аннотация:
Книга «Серьезный силовой тренинг» поможет вам поднять на более высокий уровень эффективность ваших тренировок и добиться более впечатляющих результатов! Вооруженные основательными научными принципами и испытанными программами тренинга и питания, вы сможете достичь более высоких показателей прироста силы, мышечной массы и рельефа мышц, чем прежде. Начиная с 66 упражнений, предназначенных для максимальной стимуляции мышц, и до тщательно проработанных программ питания, эта книга содержит все необходимое для того, чтобы вы смогли сделать ее своим руководством для тренировок, которые вы никогда ранее не проводили. Большое внимание уделяется периодизации тренировки, описаны программы разных периодов тренинга и расчет нагрузок.
Содержание книги:
Введение
Часть 1. Силовой тренинг с точки зрения науки.
1.Адаптация к тренировочным стимулам
2.Понимание системы периодизации
3.Составление безупречной программы тренинга
4.Ускорение процесса восстановления мышц
5.Максимальное питание для роста мышц
6.Использование пищевых добавок
Часть 2. Максимально стимулирующие упражнения.
7.Выбор лучших упражнений
8.Упражнения для мышц нижней части тела
9.Упражнения для мышц верхней части тела
Часть 3. Шесть фаз тренинга.
10.Анатомическая адаптация
11.Гипертрофия
12.Комбинированный тренинг
13.Максимальная сила
14.Формирование мышц
15.Переходная фаза.
Приложения.
Об авторах книги:
Тудор Бомпа - всемирно известный специалист по вопросам периодизации тренировки и составлению сбалансированных программ, в которых соотношение нагрузки, продолжительности и интенсивности тренинга направлено на подведение спортсмена к максимальному соревновательному результату. Впервые он разработал концепцию «периодизации силовой тренировки» в 1963 году, находясь в Румынии. Автор уникальной идеи помог спортсменам стран восточного блока занять доминирующее положение в спортивном мире. Тудор Бомпа применил свою систему при подготовке 11 спортсменов, завоевавших медали на Олимпийских играх, а его модель периодизации тренировки стала стандартным методом подготовки чемпионов высокого уровня.
Доктор философии, профессор Йоркского университета в г.Торонто (Канада), Т. Бомпа написал несколько книг по вопросам общекондиционной тренировки, а также множество статей на ту же тему.
Работы Т. Бомпы были переведены на девять языков мира. Идеи автора имеют огромный успех и с энтузиазмом принимаются многими ведущими профессиональными спортсменами и тренерами.
Мауро Ди Паскуале - чемпион мира, пауэрлифтер. Доцент в Университете Торонто с 1988 по 1998 год. Он читал лекции и исследовал на спортивные характеристики, пищевые добавки и допинги в спорте. Он получил диплом с отличием в области молекулярной биохимии (1968) и медицинский факультет (1971).
Как автор, Ди Паскуале написал тысячи статей для многих крупных бодибилдинг и фитнес-журналов, таких, как Muscle & Fitness и Ironman. Он также написал несколько книг по бодибилдингу, питанию и допингу.
Оставить отзыв на: Бомпа Т., Паскуале М., Корнаккиа Л. Серьезный силовой тренинг
Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Серьезный силовой тренинг" (автор Бомпа Т., Паскуале М., Корнаккиа Л.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!
Серьезный силовой тренинг, Бомпа Т., Паскуале М., Корнаккиа Л., 978-5-17-061813-2, книга, купить, заказать
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
