МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой
Галловэй Б., Галловэй Д. - Бег для женщин - 978-5-699-52797-7 - 519 руб.
На данный товар накопительная скидка не распространяется.
Наличие:
Книга в наличии
Аннотация:
Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она предствлена в книге, также как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.
Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика — это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.
Содержание:
"Никогда бы не представила себя растрепанной и потной"
Тысячи женщин встают со своих диванов, чтобы открыть для себя бег - и меняют свою жизнь к лучшему.
Барбара Галловэй, Некоторые особенности занятий
Движение и внутренние органы
Грудь и выбор бюстгальтера
Раздражение кожи
Недержание
Прекращение менструального цикла (аменорея)
Об аменорее рассказывает Нэнси Кларк
Аменорея и анорексия
Бег во время беременности
Тренировки после беременности
Выбор прогулочной коляски для бега
Послеродовая депрессия
ПМС (предменструальный синдром) и менструация
Остеопороз
Во время и после наступления менопаузы
Нэнси Кларк о женщинах, весе и менопаузе
Семья и друзья. Рассказывает Барбара Галловэй
Приобщение детей и взрослых к тренировкам
Проверенные практикой советы, программы, особенности работы тренером
Больше никаких отговорок
Наши герои: вдохновляющие примеры людей, которые когда-то вели малоподвижный образ жизни
Бег и рак
Спортивный ренессанс в возрасте старше 50 лет
Кэти 60, сегодня она очень сильный бегун!
Рекорды в марафоне старше 80 лет
Борясь с раком и помогая другим
Расстройство пищевого поведения и победа над ним
Неожиданная потеря супруга .
Неожиданная потеря ребенка
Бег во время терапии от рака
Бег и волчанка
Хорошие новости о том, как влияет бег на здоровье
суставов, как увеличивает качество и
продолжительность жизни, какую пользу от бега
получают женщины.
Что с нами происходит, когда мы "набираем форму"
Что вам нужно для начала
Экскурсия по спортивному магазину
Итак, начинаем
Ваша первая неделя тренировок - как начать и как
продолжить
Тренировочные программы для начинающих
бегунов
Тренировочный метод ходьба - бег - ходьба™
Галловэя
Почему наш организм стремится накапливать жир
Почему некоторые люди сжигают жир гораздо успешнее
Тренировки в режиме сжигания жировых отложений:
сейчас и на всю жизнь
Часть уравнения, сформированная количеством
потребляемых калорий
Хороший сахар крови = мотивация
Диета для спортсмена
Питание: советы от Нэнси Кларк
Стиль бега
Без травм
Ваш первый настоящий забег
Растяжка
Упражнения на развитие мышц
Занятия альтернативными видами спорта:
улучшаем физическую форму, давая отдых ногам
Бег и жара
Проблемы/их решение
Тошнота в конце дистанции
Усталость, возникшая во время прохождения
дистанции
Причины, по которым вы не можете восстановиться
полностью
Боль в боку
Мозоли и потемнение ногтевых пластинок на ногах
Один день я чувствую себя прекрасно... а другой -
нет
Мышечные спазмы
Как справиться с мышечными судорогами
Тошнота или диарея
Головная боль
Травмы. Решение проблем
(советы, которые дают друг Другу спортсмены)
Врачи-специалисты
Первые рекомендации по лечению травм
Физическая нагрузка во время лечения
Лечение. Советы, которые один спортсмен дает другому
Внутренняя решимость
Одежда по погоде
Невероятно полная фигура?
Вдохновляющие истории и полезные советы
Основные особенности бега в пожилом возрасте
То, что улучшает наш бег. Товары для бегунов.
Бег для женщин, Галловэй Б., Галловэй Д., 978-5-699-52797-7, книга, купить, заказать
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
