МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой

+7 905 792 11 95
(только WhatsApp или Telegram,
с 10 до 22 ч. Мск)
ezotericclub@yandex.ru

Лафэй О. - Упражнения без оборудования - 978-5-699-53002-1 - 0 руб.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта

Книга: Упражнения без оборудования

Автор/составитель: Лафэй О. (Посмотреть все товары этого автора)

Серия: Книга-тренер

Код: ЭКС-184

Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Аннотация:
Эта книга представляет собой оригинальный и новаторский труд. Представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества. 110 упражнений, предлагаемых автором, позволят вам тренироваться в любом месте и в любое время. Для их выполнения не требуется специальное спортивное оборудование (гантели, скамейки, тренажеры). Эти упражнения могут быть полезны и для тех, кто занимается с гантелями, дополняя и внося разнообразие в тренировки . Особое внимание уделяется развитию гибкости и выносливости. Специальные программы направлены на развитие этих качеств, и каждый может использовать их в соответствии со своими потребностями и устремлениями.

Содержание книги:

ПРЕДИСЛОВИЕ БЕАТРИС КАЛЛОННЕК-ГИЙОН, КИНЕЗИТЕРАПЕВТА
ВВЕДЕНИЕ
1. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ: ОСНОВЫ
Что такое "серия"?
Отдых
Амплитуды
Выполнение движений
Темп
Не забывайте следить за дыханием!
Тренируйте диафрагму
Назначение дневника тренировок
Важность разминки
Научитесь развивать выносливость
Питание
Идеальная тренировка
Установка перекладины
Избавление от лишнего веса
2. ПРОГРЕССИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Последовательность, состоящая из 13 этапов, позволяющая каждому достичь уровня в соответствии со своими устремлениями
13 уровней
Дополнительные упражнения
Продолжайте прогрессировать
Идите дальше
3. ГИБКОСТЬ
Как защитить суставы, избежать мышечных травм, снять напряжение тела и духа, активизировать процесс восстановления и увеличить скорость.
Теория
Упражнения
4. ВЫНОСЛИВОСТЬ
Средства, советы по улучшению и оптимизации работы сердца
Основные понятия
5. УПРАЖНЕНИЯ
Простое в использовании руководство, позволяющее тренировать все группы мышц
Упражнения классифицированы по уровню сложности, чтобы избежать травм
Введение
Упражнения от А до Z
АВТОР И ИЛЛЮСТРАТОР
БЛАГОДАРНОСТЬ.

Издатель/производитель:	Эксмо
ISBN:	978-5-699-53002-1
Год:	2011
Страниц:	224
Обложка:	твердая
Формат:	увеличенный
Вес (в упаковке):	790 гр.

В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/5682

Сообщить другу о: Лафэй О. Упражнения без оборудования

Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
DVD: Анатоль А. - Цигун. Упражнения для спины - 250 руб.
DVD: Глянцев М. - Управление подсознанием. Часть 3. Динамические упражнения - 250 руб.
DVD: Гималая, Коффи Л. - Доша йога. Упражнения в гармонии с природой - 250 руб.
Книга: Ван Линь - Чжун Хэ цигун. Ступень 1: Упражнения и комплексы - 540 руб.
Книга: Гаддур Би-Дж. - Силовые упражнения без отягощений - 1045 руб.
Книга: Покатилова Н. - Практики и упражнения для женщин - 355 руб.
Книга: Перл Б. - Силовые упражнения для мужчин и женщин - 699 руб.
Книга: Норд Н. - Большая книга экстрасенса. Упражнения для развития сверхспособностей - 455 руб.
Книга: Медведев А. - Древние базовые упражнения цигун и как их использовать для жизни и здоровья - 499 руб.
Книга: Агапкин С. - Не дай голове расколоться! Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли - 345 руб.

Оставить отзыв на: Лафэй О. Упражнения без оборудования

Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Упражнения без оборудования" (автор Лафэй О.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Упражнения без оборудования" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта

Упражнения без оборудования, Лафэй О., 978-5-699-53002-1, книга, купить, заказать

Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

OK