Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.

МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой

+7 905 792 11 95
(только WhatsApp или Telegram,
с 10 до 22 ч. Мск)
ezotericclub@yandex.ru
Цацулин П. - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина - 978-5-496-01165-5 - 0 руб.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта


Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина Цацулин П.

Книга: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина


Автор/составитель: Цацулин П. (Посмотреть все товары этого автора)


Серия: Тренировочная зона

Код: ПИТ-093



Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Аннотация:
В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.

Книга содержит множество черно-белых фотографий, показывающих все детали техники выполнения упражнений.



Содержание книги:

Преамбула Дэна Джона "Делай так!"
Предисловие. Шаг влево - и я стреляю
Введение. Говорим "сила", подразумеваем "гиря". Говорим "гиря", подразумеваем "сила"
ГЛАВА I. ЗНАКОМСТВО С ГИРЯМИ
Какие гири выбрать?
Как заставить бедра, спину и руки говорить на русском языке тела
Сам виноват: техника безопасности при тренировках с гирями
Безопасность - один из аспектов эффективности
ГЛАВА II. НОВАЯ ПРОГРАММА-МИНИМУМ РУССКОГО ГИРЕВОГО СПОРТА
Перед началом тренировок: проработка плана
Махи - хорошая тренировка для ног и улучшения физической формы
Турецкие подъемы - нагрузка для выносливых плеч
Новая программа-минимум русского гиревого спорта
Новая программа-минимум русского гиревого спорта. Резюме. Следующий шаг
ГЛАВА III. ОБРЯД ПОСВЯЩЕНИЯ В РУССКИЙ ГИРЕВОЙ СПОРТ
Проверенная формула: медленно = мало, быстро = много
Тяги и жимы - знакомо?
Взятие веса на грудь, стремительное, как удар
Жим для мускулистого торса
Рывок - сверхчеловеческие работоспособность и выносливость
ГЛАВА IV. ПОШАГОВАЯ ПРОЦЕДУРА ПРЕВРАЩЕНИЯ МАЛЬЧИКА В СТАЛЬНОГО БОЙЦА!
Ешь свой борщ: опасности излишней разбросанности и как их избежать
Лестница на пути к мощному жиму
Отдыха меньше, рывков больше
От мальчика к мужчине
ГЛАВА V. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ: ПРАВИЛА РУССКОГО ГИРЕВОГО СПОРТА.

Издатель/производитель:Питер
ISBN:978-5-496-01165-5
Год:2015
Страниц:176
Обложка:мягкая
Формат:увеличенный
Вес (в упаковке):370 гр.


В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/7530



Отзывы на: Цацулин П. Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Хочу купить эту книгу и ее доставить в США.
Thomas Herman (14.09.2023)



Оставить отзыв на: Цацулин П. Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 3 и 56*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина" (автор Цацулин П.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина, Цацулин П., 978-5-496-01165-5, книга, купить, заказать