Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Доставим в пункт выдачи и курьером по Москве и С.-Петербургу - в пятницу 03.12.2021,
в другие города и регионы, а также почтой - позже.

Мы звоним Вам только если есть вопрос по заказу или регистрационным данным.
Вся информация по состоянию заказа отправляется на Ваш мэйл, проверяйте почту.
Минимальная сумма заказа: 300 р. + доставка (от 149 р. почтой, от 199 р. в пункт выдачи, от 299 р. курьером)
8 903 266 71 61
8 964 560 97 88

(WhatsApp, Telegram,
с 10 до 20 ч. Мск)
admin@bookmail.ru
Уайлдмен Ф. - Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза - 978-5-4461-1522-8 - 309 руб.

Главная / книги / медицина, целительство, самооздоровление / костно-мышечная система, суставы, позвоночник


Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза Уайлдмен Ф.

Книга: Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза


Автор/составитель: Уайлдмен Ф. (Посмотреть все товары этого автора)


Код: ПИТ-099

Цена: 309 руб. (без учёта доставки)

Наличие: Книга в наличии

-
+
<< Назад

Аннотация:
Чем больше времени проводим в офисе, тем чаще беспокоят боли в спине, шее, конечностях. Неприятные ощущения и скованность в суставах и мышцах стали частыми спутниками здоровых, но малоподвижных людей. Справиться с этими проблемами поможет замечательная книга Фрэнка Уайлдмена. Основанное на всемирно известном методе Фельденкрайза, практическое пособие Уайлдмена содержит самые простые и одновременно самые эффективные упражнения для развития подвижности и гибкости - в офисе и не только. Читайте - чтобы не стареть раньше времени. Оставайтесь молодыми!

Черно-белые иллюстрации.

Содержание книги:

Предисловие
Краткая история метода Фельденкрайза®
Введение
Как подготовиться
Раздел I. Сидя на стуле в офисе или дома
Урок движения 1. Тазовая ходьба
Урок движения 2. Игры со стулом
Урок движения 3. Обретение подвижного таза
Урок движения 4. Освобождение средней части спины
Урок движения 5. Освобождение плеч
Урок движения 6. Распрямление плеч и шеи
Урок движения 7. Руки хирурга
Урок движения 8. Безопасные наклоны в положении сидя
Урок движения 9. Предотвращение травм от постоянного напряжения: возвращение подвижности шеи, плеч и спины
Урок движения 10. Объединение шеи, плеч и спины: от рук к голове
Урок движения 11. Переход от положения сидя в положение стоя
Урок движения 12. Тянемся с легкостью
Раздел II. Снижение напряжения в области челюстей, рта, лица и шеи
Урок движения 1. Расслабленная челюсть
Урок движения 2. Урок большого рта
Урок движения 3. Расширение гортани
Урок движения 4. Развитие выразительной мимики
Раздел III. Уроки вождения
Урок движения 1. Поиск оптимальной позы за рулем
Урок движения 2. Расширение поля зрения
Урок движения 3. Улучшенная парковка
Раздел IV. Избавляемся от боли в спине
Урок движения 1. Сканирование тела
Урок движения 2. Тазовый рок-н-ролл
Урок движения 3. Локти к коленям
Урок движения 4. Удобное скручивание
Урок движения 5. Простые прогибы
Урок движения 6. Восстановление полной функциональности шеи I
Урок движения 7. Восстановление полной функциональности шеи II
Урок движения 8. Добиваемся полноценной работы спины и бедер
Урок движения 9. Наклоны ног
Урок движения 10. Включаем в работу всю спину
Урок движения 11. Кувыркание по-медвежьи
Раздел V. Удовольствие от ходьбы
Урок движения 1. Улучшение баланса
Урок движения 2. Осознавание стоп и лодыжек
Урок движения 3. Восстанавливаем подвижность бедер и колен
Урок движения 4. Улучшение отталкивания
Урок движения 5. Спасаем нашу обувь
Урок движения 6. Красивая походка
Раздел VI. Мышление как физическое действие
Урок движения 1. Пробуждение языка и рта
Урок движения 2. Меняем поведение глаз и улучшаем математические способности I
Урок движения 3. Меняем поведение глаз и улучшаем математические способности II
Урок движения 4. Заострение внимания
Раздел VII. Улучшение дыхания
Урок движения 1. Урок дыхания I
Урок движения 2. Урок дыхания II
Урок движения 3. Урок дыхания III
Раздел VIII. Быстрое избавление от стресса
Урок движения 1. Приятное расслабление бедер
Урок движения 2. Расслабляющие перекаты
Урок движения 3. Перекаты через живот
Урок движения 4. Растяжка подколенных сухожилий I
Урок движения 5. Растяжка подколенных сухожилий II
Урок движения 6. Удлиняющий массаж
Урок движения 7. Расширение, потягивание и повороты
Урок движения 8. Простой способ растяжки бедер
Совет по осознаванию. Предисловие к долгой сессии
Благодарности.

Издатель/производитель:Питер
ISBN:978-5-4461-1522-8
Год:2020
Страниц:224
Размеры, мм:205х140
Обложка:мягкая
Формат:обычный
Вес (в упаковке):210 гр.

Купить "Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза"

В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/7748


Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
Книга: Пиз А., Пиз Б. - Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам - 215 руб.
DVD: Баранова С. - Оздоровительная гимнастика «Волшебные движения» - 225 руб.
Книга: Ситель А. - Избавься от боли. Боль в позвоночнике. Лечебные позы-движения А.Б.Сителя - 85 руб.
Книга: Ситель А. - Избавься от боли. Головная боль. Лечебные позы-движения А.Б.Сителя - 105 руб.
Книга: Ситель А. - Лечебные позы-движения А.Б.Сителя - 395 руб.
Книга: Травников А. - Школа ножевого боя. Хваты, боевые стойки, движения, удары, техники защиты и метания боевого ножа. По системе спецназа КГБ - 375 руб.
DVD: Павлова Н. - Восточный танец живота. Базовые движения - 195 руб.
Книга: Ситель А. - Избавься от боли. Боль в руках и ногах. Лечебные позы-движения А.Б.Сителя - 105 руб.
Книга: Шарма В. - Новейший язык телодвижений. Самое полное руководство по языку тела - 105 руб.
Книга: Ситель А. - Избавься от боли. Боль в области сердца. Лечебные позы-движения А.Б.Сителя - 105 руб.
DVD: Грей Т., Боер К. - Стрип-фитнес. Урок 2. Сексуальные движения - 195 руб.
Книга: Фельденкрайз М. - Осознавание через движение: двенадцать практических уроков - 499 руб.
Книга: Галица А. - Кулак Эмэй-пай. Книга 1. Техника и культура движения - 555 руб.
Книга: Чэнь Чжаокуй, Ма Хун - Боевое применение движений комплексов тайцзицюань стиля Чэнь - 1999 руб.
Книга: влх.Саньян - Последние ступени йоги: техническое описание (14 лунных движений вглубь духа Земли) - 145 руб.
Книга: Баскаков В. - Коан в движении. Психогигиенический релаксационный тренинг на основе тайцзицюань - 115 руб.
Книга: Тышлер Г. - Техника передвижений фехтовальщиков в многолетней тренировке и соревнованиях - 335 руб.
Книга: Макеев С. - Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - 279 руб.
Книга: Дабл Р. - Экспериментальная цифровая фотография. Совершенствование длительной экспозиции, эксперименты с автопортретами, рисование светом, ночное действие, сложное движение, эффекты вибрации - 315 руб.
Книга: Осьминина Н. - Звучание походки: методика правильного движения - 355 руб.
Книга: Хасэгава Ё. - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг. Уникальная японская методика тренировки мышления, памяти, внимания и логики, позволяющая предотвратить старение мозга - 299 руб.
Книга: Майерс Т., Эрлз Д. - Фасциальный релиз для структурного баланса. Анатомические поезда в практике мануальных терапевтов и специалистов по восстановлению движения - 2845 руб.
Книга: Эрлз Д. - Рожденный ходить. Миофасциальная эффективность: революция в понимании механики движения - 2289 руб.


Оставить отзыв на: Уайлдмен Ф. Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 2 и 31*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза" (автор Уайлдмен Ф.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
гимнастика, фитнес, уход за кожей и др.
костно-мышечная система, суставы, позвоночник
Помощь (FAQ) | Доставка и оплата | Контакты
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза, Уайлдмен Ф., 978-5-4461-1522-8, книга, купить, заказать