Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Доставим в пункт выдачи и курьером по Москве и С.-Петербургу - в пятницу 22.10.2021,
в другие города и регионы, а также почтой - позже.

Мы звоним Вам только если есть вопрос по заказу или регистрационным данным.
Вся информация по состоянию заказа отправляется на Ваш мэйл, проверяйте почту.
Минимальная сумма заказа: 300 р. + доставка (от 149 р. почтой, от 199 р. в пункт выдачи, от 299 р. курьером)
8 903 266 71 61
8 964 560 97 88

(WhatsApp, Telegram,
с 10 до 20 ч. Мск)
admin@bookmail.ru
Лорен М. - Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий - 978-5-699-81107-6 - 0 руб.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта


Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий Лорен М.

Книга: Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий


Автор/составитель: Лорен М. (Посмотреть все товары этого автора)


Серия: Сам себе тренер

Код: ЭКС-420



Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
Аннотация:
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям с фотографиями 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас - ваше собственное тело.

Содержание книги:

Вперед! Предисловие
1. Миссия выполнима: стань здоровым, сильным и уверенным
2. Как я к этому пришел
3. Почему силовые упражнения без оборудования?
4. Почему силовые тренировки?
5. Что такое хорошая физическая форма?
6. Питание: назад к азам
7. Всеобщие заблуждения о силовых тренировках
8. Мотивация
9. Интенсивность
10. Механизмы тренировки
11. Упражнения
12. Программа
Приложение 1: С чем заниматься дома?
Приложение 2: 6 тренировочных принципов любой программы
Приложение 3: Научные основания нашей программы.

Издатель/производитель:Эксмо
ISBN:978-5-699-81107-6
Год:2015
Страниц:176
Обложка:мягкая
Формат:большой
Вес (в упаковке):490 гр.


В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/7873


Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
Книга: Цзянь Фусинь, Ян Цзиньмин - Парные упражнения в тайцзицюань - 299 руб.
Книга: Хван Джэ Юн - Хапкидо. Техника и практика формальных упражнений (в 2-х книгах) - 399 руб.
Книга: Гроут П. - Выдохните лишние килограммы. Метод эффективного сжигания калорий с помощью дыхательных упражнений. - 115 руб.
Книга: Конзе Э. - Буддийская медитация. Благочестивые упражнения, внимательность, транс, мудрость - 329 руб.
DVD: Глянцев М. - Управление подсознанием. Часть 3. Динамические упражнения - 195 руб.
Книга: Раманантата - Упражнения йоги для развития памяти - 215 руб.
DVD: иеромонах Феоктист (Петров) - Святорусское богатырство. Обучение отроков. Часть 1. Упражнения и взаимодействие - 229 руб.
Книга: Медведев А., Медведева И. - 10 основных дыхательных упражнений йоги - 95 руб.
Книга: Казанцева А. - Йога. Авторская программа физических упражнений для будущих мам - 105 руб.
Книга: Летфуллин И. - Как быстро сесть на шпагат. Суперупражнения - 355 руб.
DVD: Гималая, Коффи Л. - Доша йога. Упражнения в гармонии с природой - 195 руб.
Книга: Мураками К. - Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи - 235 руб.
Книга: Борщенко И. - Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений - 339 руб.
Книга: Борщенко И. - Суставы без боли. Курс упражнений для суставов в изометрическом режиме - 165 руб.
Книга: Минь Лао - 222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов - 155 руб.
Книга: Минь Лао - Энциклопедия китайской медицины. 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней - 455 руб.
Книга: Авилов В., Харахордин С. - Новые возможности в технике борьбы самбо. Специальные подготовительные упражнения - 225 руб.
Книга: Тышлер Д., Тышлер Г. - Фехтование: Начальное обучение. Технико-тактические приоритеты. Методики и упражнения - 699 руб.
Книга: Коллер А. - Гимнастика монахов Тибета. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным - 225 руб.
Книга: Контрерас Б. - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса - 875 руб.
Книга: Ван Линь - Чжун Хэ цигун. Ступень 1: Упражнения и комплексы - 540 руб.
Книга: Россошинская А. - Домашний фейсфитнес: упражнения для здоровья кожи и мышц лица - 305 руб.
Книга: Гаддур Би-Дж. - Силовые упражнения без отягощений - 1045 руб.
Книга: Айенгар Гита - Йога в упражнениях - 325 руб.
Книга: Сэндлер Д. - Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями - 455 руб.
Книга: Люн К., Чоу Л. - Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц - 299 руб.
Книга: Покатилова Н. - Практики и упражнения для женщин - 299 руб.
Книга: Бинь Чжун - Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия - 155 руб.
Книга: Перл Б. - Силовые упражнения для мужчин и женщин - 689 руб.
Книга: Нельсон А. - Анатомия упражнений на растяжку - 695 руб.
Книга: Норд Н. - Большая книга экстрасенса. Упражнения для развития сверхспособностей - 215 руб.
Книга: Медведев А. - Древние базовые упражнения цигун и как их использовать для жизни и здоровья - 499 руб.
Книга: Ангел С. - Гимнастика в гамаке. Новый вид упражнений в спортивном гамаке-тренажере - 615 руб.
Книга: Бонина А. - Здоровый позвоночник за 2 недели. Система "Светофор". 86 важнейших упражнений - 259 руб.
Книга: Фишер Д., Кейс Г. - Голос. 99 упражнений для тренировки, развития и совершенствования вокальных навыков - 489 руб.
Книга: Агапкин С. - Не дай голове расколоться! Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли - 345 руб.
Книга: Левшинов А. - Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - 355 руб.
Книга: Кипнис М. - Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга - 365 руб.
Книга: Хей Л. - Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения - 155 руб.
Книга: Свейгард М. - Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации - 1159 руб.
Книга: Накамура К. - Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается - 409 руб.
Книга: Коэл Л. - Метод Ли Страсберга. Сборник упражнений по актерскому мастерству - 925 руб.
Книга: Стриано Ф. - Анатомия упражнений для спины. Большая иллюстрированная энциклопедия - 865 руб.
Книга: Тай-Юнь Йу - Поиграем в йогу. Лёгкие и весёлые упражнения для развития гибкости и координации, воображения и памяти - 215 руб.
Книга: Линхард Л., Шмид-Фетцер У., Кобб Э. - Настройка системы тело-мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением - 699 руб.


Оставить отзыв на: Лорен М. Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 2 и 21*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий" (автор Лорен М.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
развитие гибкости, скорости, силы...
гимнастика, фитнес, уход за кожей и др.
Помощь (FAQ) | Доставка и оплата | Контакты
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий, Лорен М., 978-5-699-81107-6, книга, купить, заказать