|
Аннотация:
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда Вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру! Это издание – 2 в 1: книга и рабочая тетрадь, в которой в течение 30 дней Вы будете отмечать свои показатели, проходить тесты, выбирать знакомиться с новыми рецептами, узнавать мудрые советы и медицинское обоснование, которое поможет осознать важность правильного питания. Эта интерактивная книга будет с Вами в течение всего пути: Вашим мудрым наставником, жилеткой для слез, мотиватором и личным тренером, который приведет Вас к идеальной фигуре. Книга поможет Вам: - определить тип телосложения и метаболизма (Вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет Вам; - освоить ментальные техники, которые подготовят Вас психологически, повысят Вашу уверенность в себе и помогут сконцентрироваться на успехе; - развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; - добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых Вы даже не мечтали; - получить тело, которого Вы заслуживаете!
В книге два больших раздела: один про еду, второй про тренировки.
Краткое содержание книги:
ВВЕДЕНИЕ: Сбросьте последние килограммы и
добейтесь идеального рельефа тела!
ЧАСТЬ I. НАЧАЛО
ЧАСТЬ II. НАУКА
ПРАВИЛО 1. Придерживайтесь своего волшебного
числа
ПРАВИЛО 2. Ешьте согласно типу обмена веществ
ПРАВИЛО 3. Ешьте каждые четыре часа
и не пропускайте приемы пищи!
ПРАВИЛО 4. Никаких вредных продуктов - точка!
ПРАВИЛО 5. Избавьтесь от вздутия - потребление
натрия
и воды
ПРАВИЛО 6. Нет алкоголю
ПРАВИЛО 7. Записывайте
ЧАСТЬ III. НЕЛЕГКИЙ ТРУД
Основные правила
Расписание
Указатель упражнений
База упражнений
ЧАСТЬ IV. ВАШ ВЫБОР
Соберем все вместе: 7-дневная подготовка.
Издатель/производитель: | Эксмо | ISBN: | 978-5-699-79248-1 | Год: | 2016 | Страниц: | 320 |
Обложка: | мягкая | Формат: | увеличенный | Вес (в упаковке): | 520 гр. |
В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.
Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/7978
|
Оставить отзыв на: Майклз Д. Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней" (автор Майклз Д.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!
Книга "Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
диеты, питание, добавки, голодание, похудание
|
|
|
|
|
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
OK
|