Интернет-магазин Bookmail.ru - книги, журналы, DVD, CD по физическому и духовному совершенствованию – доставка почтой, курьером.
Доставим в пункт выдачи и курьером по Москве и С.-Петербургу - в четверг 13.05.2021,
в другие города и регионы, а также почтой - позже.

Мы звоним Вам только если есть вопрос по заказу или регистрационным данным.
Вся информация по заказу отправляется на Ваш мэйл (сразу проверьте почту).
8 903 266 71 61
8 964 560 97 88

с 10 до 20 ч. (Мск)

admin@bookmail.ru
Линдовер С. - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры - 978-5-04-099764-0 - 829 руб.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта


МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры Линдовер С.

Книга: МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры


Автор/составитель: Линдовер С. (Посмотреть все товары этого автора)


Серия: Станислав Линдовер. Книги от известного российского культуриста, мастера спорта по бодибилдингу

Код: ЭКС-699

Цена: 829 руб. (без учёта доставки)

Наличие: Книга в наличии

-
+
<< Назад

Аннотация:
СТАНИСЛАВ ЛИНДОВЕР — культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье. В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы. Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу. Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы. Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!

Содержание книги:

Моя история
С чего начать?
Мотивация
Что такое "хороший тренер"?
Спортсмены в тренажерном зале: люди, которым нужно особое внимание
Как совместить единоборства и бодибилдинг?
Вводная тренировка
Разговор о диете и спортивном питании
Первая тренировка: вопросы и ответы
Мышечная масса - откуда она берется?
О причинах и способах достижения мышечного отказа
О теориях мышечного роста
Мышцы и тестостерон
Локальные факторы мышечного роста
Виды мышечного сокращения
Основные группы мышц - как добиться их роста?
Как не растерять с трудом набранное
Все о тренировках
Тренировочные режимы
Объем тренировочной нагрузки
Совмещение тренировочных режимов
Можно ли заниматься в тренажерном зале с ограничениями по здоровью?
Техника выполнения упражнений - почему возникают травмы и как их избежать?
Перетренированность
Интенсивность и длительность тренировок
Циклирование тренировочных режимов
Аэробная нагрузка
Упражнения - определяем цель и выжимаем максимальный результат
Вопрос-ответ о графике тренировок
Все о питании
Расчет калорийности питания и соотношение БЖУ
Страсти по гликемическому индексу
Когда диета перестала работать
Как избежать срывов?
Дневник питания
Режим питания
Спортивное питание
Протеин
Гейнеры
ВСАА
Предтренировочный комплекс
Жиросжигатели
Креатин
Бета-аланин
Витаминно-минеральный комплекс
Коэнзим Q10
Омега-3
Дозировки пищевых добавок
Полезные, бесполезные и вредные продукты для культуриста
Важные правила питания
Как не сойти с верного пути?

Издатель/производитель:Эксмо
ISBN:978-5-04-099764-0
Год:2019
Страниц:232
Ниша:Бодибилдинг
Бумага:офсетная
Размеры, мм:250x210x12
Обложка:твердая
Формат:большой
Вес (в упаковке):760 гр.

Купить "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры"

В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Постоянная ссылка товара: https://bookmail.ru/shop/product/id/9587



Оставить отзыв на: Линдовер С. МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Ваше имя*:
Ваш Email:
Отзыв*:
Сумма чисел 1 и 72*:


Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" (автор Линдовер С.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Книга "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
Помощь (FAQ) | Доставка и оплата | Контакты
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan
создание сайта - cтудия веб-дизайна Monblan

Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов,

развивающих Человека LightRay
МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры, Линдовер С., 978-5-04-099764-0, книга, купить, заказать