МАГАЗИН Возобновляет работу, ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ по e-mail: ezotericclub@yandex.ru и WhatsAp, оплата при получении, подтверждение заказа перед доставкой
Линдовер С. - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры - 978-5-04-099764-0 - 0 руб.
Аннотация:
СТАНИСЛАВ ЛИНДОВЕР — культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Европы в категории классический бодибилдинг 180+. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье. В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы. Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу. Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы. Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!
Содержание книги:
Моя история
С чего начать?
Мотивация
Что такое "хороший тренер"?
Спортсмены в тренажерном зале: люди, которым
нужно особое внимание
Как совместить единоборства и бодибилдинг?
Вводная тренировка
Разговор о диете и спортивном питании
Первая тренировка: вопросы и ответы
Мышечная масса - откуда она берется?
О причинах и способах достижения мышечного
отказа
О теориях мышечного роста
Мышцы и тестостерон
Локальные факторы мышечного роста
Виды мышечного сокращения
Основные группы мышц - как добиться их роста?
Как не растерять с трудом набранное
Все о тренировках
Тренировочные режимы
Объем тренировочной нагрузки
Совмещение тренировочных режимов
Можно ли заниматься в тренажерном зале с
ограничениями по здоровью?
Техника выполнения упражнений - почему
возникают травмы и как их избежать?
Перетренированность
Интенсивность и длительность тренировок
Циклирование тренировочных режимов
Аэробная нагрузка
Упражнения - определяем цель и выжимаем
максимальный результат
Вопрос-ответ о графике тренировок
Все о питании
Расчет калорийности питания и соотношение БЖУ
Страсти по гликемическому индексу
Когда диета перестала работать
Как избежать срывов?
Дневник питания
Режим питания
Спортивное питание
Протеин
Гейнеры
ВСАА
Предтренировочный комплекс
Жиросжигатели
Креатин
Бета-аланин
Витаминно-минеральный комплекс
Коэнзим Q10
Омега-3
Дозировки пищевых добавок
Полезные, бесполезные и вредные продукты для
культуриста
Важные правила питания
Как не сойти с верного пути?
Оставить отзыв на: Линдовер С. МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" (автор Линдовер С.), напишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!
Книга "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Bookmail.ru: бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры, Линдовер С., 978-5-04-099764-0, книга, купить, заказать
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
